Op een ontspannen manier fitter worden in de buitenlucht.
Slow Sports® maakt het mogelijk! Ontdek Slow SportsHerken je dit?
Je vindt een bootcamp les te intens, een uur hardlopen is niet jouw ding en binnen sporten vindt je helemaal niets.
Je bent op zoek naar een sport die je op je eigen tempo kunt uitvoeren en die past bij de mogelijkheden van je lichaam.
Je wil graag buiten sporten, maar het lukt je niet om de motivatie te vinden om alleen te gaan.
Wat is Slow Sports?
Slow Sports® draait om plezier. Het is een manier van sporten waarbij je aan je conditie werkt op je eigen tempo, gericht op wat je aankunt. Het gaat niet om de beste prestaties, maar om persoonlijke uitdagingen binnen je mogelijkheden.
Bij Slow Sports geniet je van sporten in de buitenlucht met een kleine groep van maximaal 10-12 deelnemers. Een belangrijke voorwaarde is dat je zelfstandig minstens 2,5 kilometer kunt lopen.
Het concept is ontwikkeld door Désirée Smits, een leefstijlcoach en docent beweging en gedrag, die merkte dat de drempel om te beginnen met sporten voor velen te hoog was. Met Slow Sports heeft zij deze drempel verlaagd en velen succesvol in beweging gekregen. Voor meer informatie, bezoek de website van Slow Sports Nederland.
De eerste stap om in beweging te komen is het moeilijkst!
Daarna wordt het makkelijker, je krijgt er plezier in!
Slow Sports voelt net als buitenspelen!
Slow Sports staat voor genieten én ontspannen bewegen. Plezier is belangrijk bij Slow Sports. Slow Sports is een veelzijdige training waar iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen. Er wordt gewandeld en tussendoor wordt er gewerkt aan de opbouw van je conditie, spierkracht en lenigheid. De lessen worden op zo’n manier vormgegeven dat er geen enorme drang achter zit om op een (te) hoog niveau te presteren. Belangrijk is het om op jouw eigen manier mee te kunnen doen. Alleen dan haal je er voor jouw de gewenste effecten uit.
Ervaringen van Slow Sporters:
“Al langere tijd op zoek naar een sport waarbij ik onder de juiste begeleiding kan sporten. Dat heb ik gevonden bij het Slow Sporten met Lia. Iedereen kan op zijn of haar niveau sporten. Door wat medische zaken ging het normale sporten in een sportschool niet, maar bij Lia wel! Superfijn! Ook haar medische achtergrond helpt hierbij. Daarnaast zijn de lessen ontzettend leuk, nooit hetzelfde en er wordt veel gelachen. Lia werkt met kleine groepjes, wat ook heel fijn is. Zo is er genoeg aandacht voor iedereen!”
– M.J. van Leeuwen
“De Slow Sports activiteiten met Lia zijn enorm fijn om in de buitenlucht te doen en de tijd vliegt voorbij! Lia is een leuke motiverende coach met oor en oog voor haar deelnemers. Ze voegt tevens rust en bewustzijn toe tijdens de sessies, waardoor je na een uur niet alleen weer trots bent op je lijf, maar ook je hoofd weer is voorzien van nieuwe energie!”
– Femke
“Ik ben heel blij dat het slow sporten onder begeleiding van Lia op mijn pad gekomen is. Heerlijk bewegen en mindfulness in de natuur aangepast op verschillende niveaus. Zo is het voor iedereen die het bewegen weer wil oppakken goed vol te houden. Ik raad iedereen aan eens een proefles bij haar te volgen.”
– Angelique
Wie ben ik?
Mijn naam is Lia en ik ben gek op buiten sporten. Daarnaast ben ik verpleegkundige. Als verpleegkundige is mij opgevallen dat veel sportactiviteiten te belastend zijn voor mensen. Daarnaast heb ik gezondheidsproblemen gezien, die juist onstonden door te weinig bewegen. Daarom wil ik met mijn passie voor sporten én mijn medische achtergrond graag mensen aan het sporten krijgen.
Ik vind de missie van Slow Sports heel mooi. Het moet voor iedereen mogelijk zijn om ontspannen te kunnen sporten. Hoe je conditie ook is, wat voor je lijf je ook hebt, of wat je medische geschiedenis ook is.
Het sporten buiten in de natuur zal positieve effecten op de gezondheid hebben. Niet alleen zal lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen verbeteren, maar ook kan het sporten er voor zorgen dat je lekkerder in je vel zit.
Ook jij gaat je beter voelen
door mee te doen met Slow Sports!
Voel je sterker!
Door buiten te sporten verbeter je jouw conditie en bouw je sterkere spieren op!
Voel je leniger!
Door de stretch- en balansoefeningen die je doet tijdens de sportles, zul je je al snel leniger gaan voelen!
Voel je blijer!
Buiten sporten met anderen zal ervoor zorgen dat je je zowel fysiek als mentaal fitter voelt!
Waar en wanneer kun je Slow Sporten?
Maandagavond 19.30 uur
Verzamelplek
Parkeerplaats thv Wintertuinlaan 6 Noordwijk
Woensdagochtend 9.30 uur (bijna VOL)
Verzamelplek
Parkeerplaats Duindamseslag Noordwijk
Woensdagavond 19.30 uur
Verzamelplek
Parkeerplaats thv Wintertuinlaan 6 Noordwijk
Vrijdagochtend 9.30 uur (bijna VOL)
Verzamelplek
Parkeerplaats Duindamseslag Noordwijk
Doe jij ook mee met Slow Sports?
Ga mee bewegen in de buitenlucht
Gratis proefles
(eenmalig geldig)
Goed bezig!
Jouw eerste stap is hiermee gezet!
Losse les
€ 10,00
Geweldig!
Fijn dat je mee wilt blijven doen!
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
10x sportenkaart
(18 weken geldig)
€ 85,00
Super!
Je gaat er helemaal voor met deze keuze!
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Veelgestelde vragen
Tot aan welke leeftijd kun je met Slow Sports meedoen?
Leeftijd speelt geen rol. Wat belangrijk is, is dat je minimaal 2.5 kilometer zelfstandig kan wandelen in 1 uur. Tussendoor worden er ook nog oefeningen gedaan om de flexibiliteit te vergroten en de spieren te trainen.
Ik heb een blessure, kan ik mijn 10x sportenkaart stopzetten?
Met een blessure kun je je kaart tijdelijk stop zetten.
Echter ook als je een blessure hebt, kun je bij Slow Sports nog heel veel meedoen. Je kan immers op jouw eigen tempo sporten en er wordt veel gewandeld. Overleg bij twijfels anders met je huisarts.
Overigens is meedoen met Slow Sports altijd op eigen risico.
Ik moet binnenkort geopereerd worden. Kan ik met Slow Sports meedoen om mijn conditie te verbeteren?
Ja, bewegen in de periode voordat je geopereerd moet worden is heel goed! Slow Sports is hiervoor zeker geschikt.
Het is zelfs zo dat hoe beter je conditie is, hoe minder risico op complicaties. Dus het is heel wijs om mee te komen doen!
Ook na de operatie kun je natuurlijk weer aansluiten om het herstel te bevorderen.
Ik wil met een eigen vriendenclub Slow Sports gaan doen, kunnen wij een eigen groep vormen?
Ja, dat kan. Neem contact met me op voor de mogelijkheden.
Kan ik met behulp van het Volwassenfonds Sport & Cultuur sporten?
Ja, dat kan. Ben je 18 jaar of ouder en leef je op een minimaal bestaansniveau en wil je sporten, dan is sporten bij Slow Sports Noordwijk een optie. Een proefles voor aanmelding bij het volwassenfonds en/ of definitieve deelname is verplicht.
Het volwassenfonds betaalt de kosten voor Slow Sports. Je kunt vanaf het moment dat je abonnement ingaat maximaal 45 keer Slow Sporten gedurende 52 weken. Maximaal 1 les per week, de dag maakt niet uit. Voor meer informatie over het Volwassenfonds Sport & Cultuur Noordwijk klink hier.
Ik wil na een blessure of na een ziekte weer langzaam beginnen met sporten. Is Slow Sports hier geschikt voor?
Zeker, Slow Sports is hier goed geschikt voor omdat je op je eigen niveau aan je conditie werkt, zonder dat er een druk achter zit om op een te hoog niveau te presteren.
Ik wil ook op een ontspannen manier werken aan conditie en kracht!
Doe mee met Slow Sports!