Herken je dit?
Je hebt behoefte aan rust. Rust in je hoofd en in je lijf.
Je hebt behoefte aan stilte. Stilte om je heen en stilte in jezelf.
Je verlangt naar meer verbinding met de natuur.
Outdoor meditatie. Mediteren in de natuur.
Hoe zou het voor je zijn om een moment voor jezelf te hebben. Geen verplichtingen. Volledig tot rust komen. Stilte en natuur om je heen.
Meditatie in de natuur biedt je de kans om de eerste stap te zetten naar rust in je hoofd. Je lichaam zal zich volledig ontspannen.
Bij de outdoor meditatie kunnen diverse oefeningen worden uitgevoerd. Ademhalingstechnieken, stiltewandelingen, interactie met de natuur en meditatie in zit- of staande positie.
Ervaring met mediteren is niet nodig.
De vogels horen fluiten, de wind langs je wang voelen strijken.
Een diep gevoel van ontspanning ervaren.
Wie ben ik?
Mijn naam is Lia en ik ben een gecertificeerde bosbadengids, met een aanvullende cursus in meditatie.
Voor mij is mediteren in de natuur, waar alle zintuigen kunnen worden ingezet om tot rust te komen, een ongelooflijk verrijkende ervaring. Elke keer weer.
Ik heb persoonlijk de positieve effecten ervaren van mediteren in de natuur. In een periode van drukte waarin mijn gedachten niet tot rust kwamen, merkte ik dat meditatie in de natuur mij wel weer innerlijke rust kon brengen.
Het is prachtig hoe de natuur ons kan kalmeren, en wetenschappelijk onderzoek bevestigt de vele voordelen van meditatie én in de natuur zijn voor onze gezondheid.
De outdoor meditatiesessies worden georganiseerd samen met ademcoach Melissa van der Geest, voor meer informatie over Melissa klik hier
Compleet tot rust komen!
Een mini vakantie!
Het mediteren in de natuur zorgt dat je even helemaal weg bent van de dagelijkse sleur en brengt je in het hier en nu.
Uit je hoofd naar je hart!
Door gebruik te maken van alle zintuigen ervaar je de natuur intenser. Je ziet weer de kleine dingen en de schoonheid hiervan.
Een cadeautje voor het lichaam!
De natuur is een hele gezonde omgeving. Bomen scheiden hele gezonde stoffen uit. Een weldaad voor je lichaam en geest!
Ga mee mediteren in de natuur!
Mediteren in de natuur!
Minimaal 4, maximaal 10 personen
Duur 2 uur, kan vanwege zonsondergang korter zijn.
Verzamelen: Amsterdamse Waterleidingduinen locatie de Zilk
Kosten zijn €32,50 inclusief thee en gezonde snack om het mediteren mee af te sluiten.
Eventuele parkeerkosten en entreekosten niet inbegrepen
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Veelgestelde vragen
Gaat het outdoor mediteren bij alle weersomstandigheden door?
Het outdoor mediteren gaat altijd door behalve bij code rood.
Bij code oranje ivm hele harde wind, kan het bosbaden ook geannuleerd worden.
Wat gebeurt er als ik ziek ben en ik heb al betaald?
Mocht je op het laatste moment ziek zijn, dan worden er alternatieve data aangeboden zodat je het outdoor mediteren toch op een ander moment kunt beleven.
Kan ik met een vriendengroep een sessie outdoor mediteren boeken?
Ja, dat kan.
Belangrijk is wel om te weten dat outdoor mediteren voornamelijk in stilte plaatsvindt. Dat is een voorwaarde om het maximale uit het outdoor mediteren te halen. Als de groep niet in stilte wil of kan zijn, adviseer ik een andere activiteit te zoeken.
Kan ik een persoonlijke outdoor meditatiesessie boeken?
Ja, dat kan. Neem contact op voor de mogelijkheden.